Uống nước nóng có tốt không? Lợi ích của việc uống nước ấm

Trong cơ thể con người, nước chiếm tỷ lệ rất lớn với 70% trọng lượng cơ thể là nước. Chính vì vậy, việc bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày là việc làm rất cần thiết. Theo khuyến cáo của các chuyên gia Y tế, một người trưởng thành nên uống từ 1,5 – 2 lít nước. Vậy uống nước nóng có tốt không? Cùng máy lọc nước Primer đi tìm câu trả lời bạn nhé.

Uống nước nóng có tốt không?

Nước chiếm đến 2/3 trọng lượng cơ thể con người nên việc cung cấp đủ nước chính là cách tốt nhất để cơ thể phát triển khỏe mạnh và cân bằng. Nhiều người thắc mắc rằng uống nước nóng có tốt không câu trả lời chính là những lợi ích của việc uống nước ấm dưới đây:

Điều hòa thân nhiệt

Khi thời tiết trở lạnh, một cốc nước ấm sẽ giúp cơ thể điều hòa lại nhiệt độ về mức ổn định. Bạn sẽ cảm thấy ấm dần lên và không còn cảm thấy lạnh, run nữa.  Với những người sống tại các vùng có khí hậu lạnh hoặc phải làm việc trong môi trường lạnh như người làm trong kho đông lạnh, thợ lặn,…. uống nước ấm sẽ giúp giảm bớt tiêu tốn calo và sức lực cho việc làm ấm cơ thể. 

>> Xem thêm: Muối hoàn nguyên là gì? Các tác dụng của muối hoàn nguyên

Lưu thông máu và khí huyết

Nước ấm sẽ làm co giãn mạch máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. Chính vì vậy, uống nước ấm thường xuyên có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp. Uống nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút trước sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, tránh thức giấc giữa đêm. 

Làm giảm tình trạng nghẹt mũi khi trời lạnh

Nước ấm giúp làm giảm tình trạng nghẹt mũi khi trời lạnh

Nghẹt mũi là tình trạng mũi có dịch mủ viêm ở dạng đông đặc đọng lại. Việc sử dụng nước ấm sẽ giúp dịch mũi loãng ra, mềm hơn để có thể loại bỏ dễ dàng. Nhờ đó, bạn có thể hô hấp bình thường trở lại.  

Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh

Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi tới dạ dày, nước ấm sẽ trở thành dung môi giúp làm mềm thức ăn, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và loại bỏ chất thải ra ngoài cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước trước bữa ăn nếu không muốn nó làm bạn có cảm giác chán ăn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Bổ sung kịp thời lương nước đã mất cho cơ thể

Có một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước lạnh sẽ giúp bù nước cho cơ thể nhưng để tránh sốc nhiệt, bạn nên sử dụng nước nóng vào mùa lạnh.

Đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mang và cho con bú, cơ thể sẽ rất dễ mất nước. Đối tượng này nên uống nước ấm thường xuyên để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh, đồng thời bù nước kịp thời. Uống đủ nước sẽ giúp phụ nữ đang cho con bú tránh được tình trạng mất nước gây ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tạo sữa cho con.

>> Xem thêm: Lysosome là gì? Cấu tạo và cơ chế hoạt động của Lysosome

Cải thiện hoạt động của hệ thần kinh và làm giảm căng thẳng

Bộ não của con người cần có nước để duy trì hoạt động phát tín hiệu điều khiển các bộ phận khác trong cơ thể để chúng hoạt động đúng với chức năng của mình. Dù là uống nước ấm hay nước lạnh thì nó cũng đều giúp bộ não hoạt động linh hoạt, hiệu quả hơn, giúp bạn hạn chế được những cảm xúc tiêu cực mà não bộ phát ra, đồng thời làm giảm căng thẳng, mệt mỏi để làm việc và học tập đạt hiệu quả cao hơn.

Làm giảm nguy cơ táo bón

Một trong những nguyên nhân của tình trạng táo bón chính là cơ thể bị thiếu nước. Chính vì vậy, việc bổ sung đủ nước sẽ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó làm giảm các dấu hiệu của bệnh táo bón

Thanh lọc, giải độc cho cơ thể

Nước sẽ giúp trung hòa và làm loãng các chất cặn tích tự trong thận và mật. Đồng thời, một lượng nước ngấm vào máu cũng sẽ hòa tan những chất thải có trong máu để đưa chúng ra bên ngoài.

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà nước nóng còn giúp chống viêm, tạo chất nhầy để các khớp xương hoạt động trơn tru, tránh tình trạng đau nhức do khô khớp, cứng khớp gây ra.

Giúp làm giảm triệu chứng Achalasia

Achalasia (đau thắt thực quản) là tình trạng khó nuốt thức ăn ở thực quản khiến cho thức ăn bị cản trở, khó di chuyển đến dạ dày để tiêu hóa. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước nóng sẽ làm mềm thức ăn, đồng thời hỗ trợ việc vẩn chuyển thức ăn từ thực quản đến dạ dày. Nhờ đó, người bị Achalasia sẽ có cảm giác thoải mái hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Nước ấm sẽ giúp các mạch máu trong cơ thể hoạt động ổn định và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, quá trình phá vỡ chất béo để tiêu hao năng lượng sẽ diễn ra nhanh hơn, góp phần hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Một số lưu ý quan trọng khi uống nước nóng

Để đảm bảo sự an toàn cho bản thân và phát huy tốt nhất những tác dụng của nước nóng đối với cơ thể, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Không uống nước quá nóng: Nhiệt độ nước quá cao sẽ khiến vòm hòng và thực quản bị bỏng rát. Do đó, bạn cần phải căn chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp với bản thân đến trước khi sử dụng. Nước nóng khoảng 25 – 300C sẽ giúp giảm cảm giác lạnh, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, làm giảm táo bón,…. mà không gây bỏng rát vòm họng, thực quản.

• Nên uống nước ấm vào buổi sáng (sau khi thức dậy) và buổi tối (trước khi đi ngủ): Một cốc nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể nhanh hơn. Còn uống nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
• Không nên uống dồn nước vào một lần mà nên chia nhỏ ra để cơ thể có thời gian kịp thẩm thấu hết.

Những chia sẻ ở trên của máy lọc nước công nghiệp Primer chắc hẳn đã giúp bạn đọc giải đáp được thắc mắc uống nước nóng có tốt không. Có thể nói, nước ấm rất tốt cho sức khỏe nhưng điều đó chỉ đúng nếu nguồn nước bạn sử dụng là sạch và an toàn. Chính vì vậy, việc sử dụng máy lọc nước là hết sức cần thiết. Nếu bạn là người bận rộn, hãy chọn các dòng máy lọc nước có tích hợp chức năng làm nóng. Như vậy, bạn không chỉ được sử dụng nguồn nước sạch tinh khiết mà còn có nước ấm để uống mỗi ngày. Truy cập ngay website https://primer.vn/ để tìm hiểu chi tiết và đặt mua các sản phẩm máy lọc nước đang HOT nhất hiện nay bạn nhé.