Nước ion kiềm hỗ trợ trị táo bón như thế nào?

Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và người già. Uống nước ion kiềm là một trong những cách điều trị táo bón an toàn và hiệu quả. Vậy nước ion kiềm hỗ trợ trị táo bón như thế nào? Có tác dụng phụ không? Nếu bạn quan tâm hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây táo bón là gì?

Trước khi tìm hiểu về tác dụng của nước ion kiềm hỗ trợ trị táo bón, hãy cùng điểm lại những kiến thức cơ bản về chứng táo bón. Bạn được coi là bị táo bón nếu có các dấu hiệu sau:

• Không đi ngoài trong vài ngày (ít hơn 3 lần/tuần)
• Đi ngoài khó khăn, phải rặn nhiều
• Phân cứng, khô

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón, phổ biến nhất là:

• Chế độ ăn ít chất xơ
• Không uống đủ nước
• Thay đổi thói quen đi vệ sinh (như khi đi du lịch)
• Tác dụng phụ khi sử dụng một số loại thuốc

Để điều trị táo bón hiệu quả, bạn cần xác định đúng nguyên nhân gây bệnh.

Các cách điều trị táo bón hiện nay

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ táo bón, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Thay đổi chế độ ăn uống

• Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám
• Nên tránh các thức ăn gây táo như đồ chiên rán, bánh kẹo, đồ uống có cồn

2. Uống đủ nước

• Uống ít nhất 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày
• Sử dụng nước ấm để kích thích nhu động ruột

3. Tập thể dục thường xuyên

• Dành ít nhất 150 phút/tuần cho các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, chạy bộ
• Vận động giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa ứ trệ

4. Giữ tinh thần thoải mái

• Tinh thần bất ổn, stress kéo dài cũng có thể khiến tình trạng táo bón nặng nề hơn
• Tìm cách thư giãn như thiền, yoga hoặc tham khảo chuyên gia tâm lý nếu cần

5. Thuốc nhuận tràng

• Khi các biện pháp trên không đủ hiệu quả, bác sĩ có thể kê thuốc nhuận tràng
• Tuy nhiên cần thận trọng do nguy cơ tác dụng phụ hoặc lạm dụng

Kết hợp các phương pháp trên sẽ giúp cải thiện táo bón rõ rệt. Vậy nước ion kiềm có vai trò gì trong điều trị táo bón?

Nước ion kiềm và hệ tiêu hóa

Nước ion kiềm được cho là có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa nói chung. Sau đây là những đặc điểm của nước ion kiềm.

• pH cao hơn nước thường (thường từ 8.8 – 9.5)
• Giàu khoáng chất kiềm như canxi, magie, kali

Nhờ pH kiềm và hàm lượng khoáng chất cao, nước ion kiềm được cho là có thể hỗ trợ:

• Cân bằng pH dạ dày
• Cải thiện chức năng tiêu hóa
• Hấp thu các chất dinh dưỡng cực kỳ tốt

Tuy nhiên, hiệu quả của nước ion kiềm đối với táo bón vẫn cần được kiểm chứng kỹ lưỡng hơn.

Nghiên cứu về nước ion kiềm hỗ trợ trị táo bón

Một số nghiên cứu đã tìm hiểu về tác dụng của nước ion kiềm đối với hệ tiêu hóa và táo bón:

Mặc dù có tiềm năng nhưng tác dụng nhuận tràng của nước ion kiềm vẫn còn nhiều hạn chế:

• Hầu hết nghiên cứu đều có quy mô nhỏ, thời gian ngắn
• Thiếu các thử nghiệm lâm sàng lớn, chất lượng cao chuyên về táo bón
• Cơ chế tác động cụ thể vẫn chưa rõ ràng

Vì vậy, cần thêm nhiều nghiên cứu đáng tin cậy hơn để đánh giá chính xác hiệu quả của nước ion kiềm trong điều trị táo bón.

Các tác dụng phụ khi sử dụng nước kiềm

Ngoài tác dụng nhuận tràng, bạn cũng cần lưu ý một số rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng nước ion kiềm:

• Mức pH cao có thể kích ứng niêm mạc dạ dày, đặc biệt nếu đã có bệnh lý như viêm loét
• Ảnh hưởng đến hấp thu canxi và sắt (do kiềm hóa quá mức)
• Một số người có thể bị tiêu chảy, khó chịu bụng

Tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn trước khi quyết định dùng nước ion kiềm nhé.

>> Xem thêm:

Lợi ích của nước ion kiềm với bệnh tim mạch là gì?

Tác dụng của nước ion kiềm với bệnh gút

Nước ion kiềm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường như thế nào?

Hướng dẫn sử dụng nước ion kiềm hỗ trợ trị táo bón

Nếu được chỉ định dùng nước ion kiềm, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Lượng dùng: Tùy thể trạng, thường 1-2 lít/ngày, chia nhiều lần
• Độ pH: bắt đầu từ mức thấp (8.8), tăng dần nếu cần và dung nạp tốt
• Phối hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và vận động

Đặc biệt thận trọng hoặc không nên dùng nước ion kiềm nếu bạn:

• Đang bị viêm loét dạ dày tá tràng
• Có vấn đề về thận, tim mạch
• Đang dùng một số loại thuốc như kháng sinh, huyết áp

Tốt nhất nên tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn cụ thể cho từng trường hợp nhé.

Máy lọc nước ion kiềm Primer đang là sản phẩm bán chạy nhất tại Việt Nam và được giới chuyên môn đánh giá cao về chất lượng. Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng nước ion kiềm dài ngày hãy lắp đặt 1 chiếc máy lọc nước tại nhà, vừa tiết kiệm, tiện dụng lại có thể sử dụng cho toàn thể gia đình. Chúng ta có thể dễ dàng mua sản phẩm tại các cửa hàng, đại lý, siêu thị điện máy trên toàn quốc. Liên hệ ngay HOTLINE 1900 989 835 để được tư vấn sản phẩm phù hợp.

Nước ion kiềm hỗ trợ trị táo bón kiềm không phải là giải pháp thay thế mà là phần bổ sung cho các biện pháp điều trị táo bón hiện có. Bạn nên ưu tiên xây dựng lối sống lành mạnh với chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn. Nếu táo bón kéo dài, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ kịp thời nhé.

>>> Đọc ngay: Uống nước gì để tiêu hóa nhanh tốt cho đường ruột?