Có hay không sự thật nước ion kiềm giúp giảm cân?

Nước ion kiềm ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn. Trong rất nhiều lợi ích của nước ion kiềm còn có cả khả năng giảm cân. Trong bài viết này, hãy cùng Primer tìm hiểu tại sao có ý kiến “nước ion kiềm giúp giảm cân” nhé!

Nguyên nhân béo phì thừa cân

Béo phì và thừa cân là tình trạng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 3 nguyên nhân chính:

• Mất cân bằng giữa lượng calo tiêu thụ và lượng calo cung cấp: Khi cơ thể nhận vào nhiều calo hơn so với lượng calo tiêu thụ, lượng calo dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể gây ra tình trạng béo phì thừa cân.
• Gen di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc bệnh béo phì, con cái có thể sẽ thừa hưởng những đặc điểm di truyền này và có khả năng cao mắc bệnh.
• Hoạt động thể chất: Mức độ hoạt động thể chất cũng là một yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn. Những người ít vận động sẽ tiêu thụ ít năng lượng hơn, dẫn đến tình trạng dư thừa calo và tăng cân. Để kiểm soát và ngăn ngừa béo phì, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và thường xuyên tập luyện thể dục là vô cùng quan trọng.

Tại sao có ý kiến “nước ion kiềm giúp giảm cân”?

Nước là một phần không thể thiếu của cơ thể con người. Nếu uống đúng và đủ nước ion kiềm có thẻ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nước ion kiềm có cấu trúc phân tử rất nhỏ, nhỏ hơn 5 lần so với phân tử nước thông thường. Nhờ đó, nước ion có thể dễ dàng được hấp thu vào các tế bào. Sở dĩ nước ion kiềm được cho là có khả năng hỗ trợ giảm cân là vì nó giúp quá trình thanh lọc và giải độc của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Béo phì, thừa cân tức là cơ thể bạn đang bị dư thừa một lượng lớn axit. Trong khi đó, nước kiềm giúp đưa cơ thể về môi trường cân bằng, đồng thời đào thải axit dư thừa ra ngoài qua đường bài tiết.. Hơn nữa, khi sử dụng nước ion kiềm, tính kiềm từ rau xanh sẽ được hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể mà không cần chuyển hóa. Từ đó giúp đốt cháy lượng calo nhất định và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 lý do nước ion kiềm giúp giảm cân hiệu quả

1. Nước kiềm giúp tăng cường trao đổi chất

Một trong những lý do quan trọng khiến nước ion kiềm hỗ trợ giảm cân hiệu quả là khả năng tăng cường trao đổi chất. Khi cơ thể có sự trao đổi chất tốt, quá trình đốt cháy calo sẽ diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Nước ion kiềm giúp cân bằng pH trong cơ thể, làm môi trường nội bào trở nên lý tưởng hơn cho các phản ứng sinh hóa. Điều này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên và hiệu quả hơn.

2. Uống nước kiềm giúp ngăn chặn cơn thèm ăn

Nước ion kiềm có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đôi khi cơ thể có chút nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe cơ thể để biết cơ thể cần gì. Uống nước kiềm không chỉ cung cấp đủ nước mà còn giúp giảm cảm giác đói, duy trì sự cân bằng của cơ thể và cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả.

Hãy nhớ rằng việc duy trì đủ nước trong cơ thể là rất quan trọng để duy trì một lối sống khoa học và cân đối.

3. Nước kiềm giúp bù nước nhanh hơn trong quá trình giảm cân

Quá trình giảm cân đòi hỏi cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa và điều này dẫn đến tình trạng mất nước. Trong khi đó, nước ion kiềm có cấu trúc phân tử siêu nhỏ, giúp cơ thể thẩm thấu nhanh chóng và hiệu quả hơn so với việc uống nước lọc. Việc duy trì cơ thể đủ nước không chỉ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng mà còn giúp cải thiện hiệu suất tập luyện. Hơn nữa, bù nước nhanh chóng giúp cơ thể thải độc hiệu quả, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tối ưu.

4. Nước kiềm giúp trung hòa axit trong cơ thể

Trong quá trình giảm cân, cơ thể thường sản sinh nhiều axit do quá trình đốt cháy mỡ. Axit dư thừa không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể. Nước ion kiềm giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, duy trì độ pH ổn định. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân.

5. Nước kiềm giúp hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch

Giảm cân không chỉ là quá trình loại bỏ mỡ thừa mà còn là hành trình nâng cao sức khỏe tổng thể. Nước ion kiềm chứa nhiều khoáng chất có lợi như canxi, magiê và kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và duy trì năng lượng cho quá trình giảm cân. Việc kết hợp nước ion kiềm trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Hướng dẫn sử dụng nước ion kiềm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả

Lựa chọn loại nước ion kiềm phù hợp

Nước ion kiềm có nhiều mức độ pH khác nhau. Để hỗ trợ giảm cân, bạn nên chọn nước có độ pH từ 8.5 đến 9.5. Đây là mức pH lý tưởng giúp cân bằng axit trong cơ thể và tăng cường trao đổi chất.

Một số dòng máy lọc nước ion kiềm Primer cho nguồn nước kiềm giúp hỗ trợ cảm cân hiệu quả:

• Máy lọc nước ION-V5, nóng nguội lạnh ION-V8, nóng nguội ION-V6.
• Máy lọc nước lạnh để bàn tạo kiềm ION-B3.
• Máy lọc nước để bán tạo kiềm ION-B2.
• Máy lọc nước gắn máy lọc RO tạo kiềm APM 01
• Máy lọc nước nguội tạo kiềm ION-A10
• Máy lọc nước nóng nguội tạo kiềm HG-09

Thời điểm uống nước

Uống nước ion kiềm vào những thời điểm quan trọng trong ngày sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích giảm cân:

• Sáng sớm: Uống 1 ly nước ion kiềm (khoảng 250ml) ngay sau khi thức dậy. Điều này giúp thanh lọc cơ thể và kích hoạt quá trình trao đổi chất.
• Trước bữa ăn 1 giờ: Uống 1 ly nước ion kiềm khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác đói và kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.
• Sau các bữa ăn 1 giờ: Uống nước ion kiềm giữa các bữa ăn để duy trì cảm giác no và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
• Trước và sau khi tập luyện: Khi bắt đầu buổi tập, hãy uống 1 ly nước kiềm để giúp duy trì năng lượng khi luyện tập. Tiếp tục bù nước bằng 1 ly nước kiềm sau 1 tiếng khi tập luyện xong.

Lượng nước uống mỗi ngày

Để hỗ trợ giảm cân, bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước ion kiềm mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước cần uống cũng phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động của từng người. Cụ thể, bạn có thể tính toán nhu cầu nước theo công thức sau:

Trọng lượng cơ thể (kg) x 30ml nước = Lượng nước cần uống mỗi ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Uống nước ion kiềm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Thực đơn hàng ngày của bạn cần tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Đồng thời giảm thiểu đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo và đường.

Duy trì thói quen uống nước điều độ

Uống nước đều đặn và đúng cách sẽ giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách bền vững. Hãy tạo thói quen mang theo chai nước ion kiềm bên mình và uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày.

Lưu ý khi uống nước điện giải ion kiềm

• Theo dõi phản ứng cơ thể: Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với nước ion kiềm. Hãy bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần để theo dõi phản ứng của cơ thể.
• Không uống quá mức: Mặc dù nước ion kiềm tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể gây mất cân bằng điện giải. Vì vậy, bạn hãy uống nước theo nhu cầu của cơ thể và tuyệt đối không được lạm dụng.
• Tư vấn chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống nước ion kiềm.

Trên đây là giải đáp nước ion kiềm giúp giảm cân không? Với những lợi ích từ nước ion kiềm mang lại, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn sở hữu được vóc dáng như mơ ước.

>> Xem thêm:

Uống nước nhiều bụng có to không, có giảm mỡ bụng không?

Cách uống nước giảm cân an toàn, hiệu quả chỉ trong 10 ngày