Bà bầu uống nước ion kiềm được không? Chuyên gia giải đáp

Nước kiềm được biết đến là loại nước không những thanh mát mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người thắc mắc bà bầu uống nước ion kiềm được không? Uống như thế nào? Hãy cùng Primer đi tìm hiểu chi tiết thông qua nội dung bài viết này.

Bà bầu uống nước ion kiềm được không?

Câu trả lời là CÓ, nước ion kiềm không những tốt cho hệ tiêu hoá, làn da mà còn giúp cân bằng pH, bổ sung khoáng chất cho cơ thể mẹ bầu. Cụ thể như sau:

1. Cân bằng pH

Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ dễ rơi vào trạng thái nhiễm toan do sự thay đổi nội tiết và chuyển hóa. Nước ion kiềm với đặc tính kiềm được cho là có thể giúp cân bằng pH, giảm thiểu tình trạng nhiễm toan và các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau dạ dày…

2. Bổ sung khoáng chất

Nước ion kiềm thường giàu các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kali… Bổ sung đủ các khoáng chất này rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ion kiềm không thể thay thế hoàn toàn cho chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.

Những lưu ý khi bà bầu sử dụng nước ion kiềm

Sau khi giải đáp được bà bầu uống nước ion kiềm được không, bà bầu cần nắm được các lưu ý khi sử dụng loại nước này trong thai kỳ. 

• Chưa có nhiều thử nghiệm lâm sàng trực tiếp trên phụ nữ mang thai
• Hầu hết các nghiên cứu mới chỉ dừng lại ở quy mô động vật hoặc ống nghiệm
• Kết quả nghiên cứu còn nhiều mâu thuẫn, chưa đủ bằng chứng để đưa ra khuyến nghị chắc chắn

Một số chuyên gia lo ngại rằng uống quá nhiều nước ion kiềm có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi:

• Thay đổi môi trường trong tử cung do kiềm hóa
• Gây mất cân bằng điện giải ở mẹ và thai nhi
• Ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi và các khoáng chất khác

Mặc dù chưa có bằng chứng rõ ràng, nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho con yêu, mẹ bầu nên cân nhắc kỹ lưỡng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ion kiềm nhé.

Tổng hợp các loại nước cho bà bầu

Dù sử dụng loại nước nào, điều quan trọng nhất là mẹ bầu cần duy trì đủ nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

1. Nước lọc

Nước lọc vẫn là lựa chọn an toàn và phổ biến nhất đối với bà bầu. Mẹ nên chọn các nguồn nước sạch, đã qua xử lý và đun sôi để nguội. Uống từ 2-3 lít nước lọc mỗi ngày, chia đều vào các thời điểm trong ngày sẽ giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

2. Nước ion kiềm

Nếu mẹ quyết định sử dụng nước ion kiềm, hãy lưu ý:

• Chọn máy lọc nước ion kiềm uy tín, chất lượng
• Uống với lượng vừa phải, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước ion kiềm.
• Chia nhỏ lượng nước ion kiềm ra nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 200-300ml
• Kết hợp xen kẽ với nước lọc và các loại đồ uống lành mạnh khác

3. Trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu như:

• Trà gừng giúp giảm nghén, buồn nôn
• Trà bạc hà giúp làm dịu dạ dày, tiêu hóa tốt hơn
• Trà hoa cúc giúp cho mẹ bầu ngủ ngon, thư giãn hơn
• Trà đỏ (rooibos) không cafein, giàu chất chống oxy hóa

Mẹ có thể thưởng thức 1-2 tách trà thảo mộc mỗi ngày để tăng cường dưỡng chất và thư giãn tinh thần.

4. Trái cây và rau củ giàu nước

Ngoài nước, mẹ bầu cũng nên tận dụng nguồn nước tự nhiên từ rau củ quả để bổ sung thêm nước cho cơ thể. Các loại rau củ giàu nước tốt cho bà bầu:

• Dưa hấu, dưa leo, dưa gang
• Cam, bưởi, dâu tây
• Cà chua, súp lơ, bông cải xanh
• Cà rốt, củ cải, khoai lang

Bổ sung những thực phẩm này giúp mẹ bầu không chỉ cung cấp nước mà còn nhận được nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết.

Nước ion kiềm tốt cho bà bầu

Kế hoạch ăn uống cân bằng cho bà bầu

Song song với việc thắc mắc bà bầu uống nước ion kiềm được không, mẹ cũng cần chú ý xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng để nuôi dưỡng bé yêu khỏe mạnh.

1. Quan trọng của dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Một chế độ ăn lý tưởng cho bà bầu cần đảm bảo:

• Cung cấp đủ năng lượng, protein, chất béo, tinh bột
• Giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, axit folic, omega-3…
• Đa dạng về các nhóm thực phẩm: ngũ cốc, rau củ, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa…
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, muối và chất béo chuyển hóa

Một chế độ ăn cân bằng sẽ hỗ trợ tối ưu cho nhu cầu dinh dưỡng gia tăng của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

2. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Mỗi bà bầu sẽ có tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để có chế độ ăn uống phù hợp nhất:

• Dựa trên cân nặng, chiều cao, tiền sử bệnh lý của mẹ
• Đáp ứng nhu cầu riêng theo từng giai đoạn của thai kỳ
• Phù hợp với thói quen, khả năng và điều kiện của mẹ
• Điều chỉnh nếu mẹ gặp các vấn đề như thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, dị ứng thực phẩm…

Bác sĩ cũng sẽ tư vấn cho mẹ về các loại thực phẩm nên ăn, nên tránh và lưu ý khi chế biến để đảm bảo an toàn.

Những câu hỏi liên quan đến bà bầu uống nước kiềm

Dưới đây là top 5 câu hỏi mà nhiều bà bầu thường thắc mắc về việc uống nước ion kiềm trong thai kỳ:

1. Nước lọc có tốt cho bà bầu hơn nước ion kiềm không?

Với bà bầu, nước lọc vẫn là lựa chọn an toàn và cần thiết hàng đầu. Nước lọc giúp cung cấp nước tinh khiết, không chứa tạp chất và vi khuẩn gây hại. Trong khi đó, nước ion kiềm có thể mang lại một số lợi ích bổ sung nhưng chưa thực sự cần thiết và còn tiềm ẩn rủi ro. Vì vậy, ưu tiên số 1 của mẹ bầu vẫn nên là uống đủ nước lọc mỗi ngày.

2. Lượng nước bầu uống mỗi ngày là bao nhiêu?

Lượng nước cần thiết cho bà bầu phụ thuộc vào cân nặng, thời tiết, mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, theo khuyến nghị chung, bà bầu nên uống:

• Khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày (tương đương 8-12 cốc)
• Chia nhỏ lượng nước vào nhiều thời điểm trong ngày, mỗi lần khoảng 200-300ml
• Uống thêm nước nếu vận động nhiều, trời nóng hoặc bị tiêu chảy, ốm nghén
• Lưu ý màu nước tiểu: nước tiểu màu vàng nhạt là dấu hiệu đủ nước

3. Ngoài nước, bà bầu nên bổ sung gì khác?

Ngoài việc uống đủ nước, bà bầu cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng khác:

• Axit folic: rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc tăng cường
• Sắt: thịt đỏ, sò, thực phẩm tăng cường sắt
• Canxi: sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu phụ, cá hồi…
• Magie: các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh
• Vitamin C: cam, bưởi, ổi, dâu tây, ớt chuông…
• Vitamin D: lòng đỏ trứng, cá béo, nấm, tiếp xúc ánh nắng
• Chất xơ: ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh…

Mẹ bầu nên xây dựng thực đơn cân bằng, đa dạng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

4. Bà bầu không nên uống những loại nước nào?

Mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh một số loại đồ uống có thể gây hại cho thai nhi như:

• Rượu bia, đồ uống có cồn
• Cà phê, trà đặc, nước tăng lực vì chứa nhiều cafein
• Nước ngọt có ga, nước trái cây đóng hộp chứa nhiều đường
• Nước ép trái cây không rõ nguồn gốc, xuất xứ
• Trà thảo dược chưa rõ nguồn gốc, công dụng và liều lượng

Tốt nhất mẹ nên ưu tiên các loại đồ uống lành mạnh, an toàn và dễ hấp thu trong thai kỳ.

5. Bà bầu có nên uống nước dừa không?

Nước dừa tươi là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu vì nó:

• Cung cấp nước và các chất điện giải như kali, magie
• Giúp bù nước, chống mất nước khi bị ốm nghén, nôn nhiều
• Giàu khoáng chất tự nhiên và vitamin tốt cho mẹ bầu
• Không chứa chất phụ gia, đường, cafein và calo
• Có vị nhẹ, thanh mát, dễ uống

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý chọn nước dừa tươi, an toàn và uống với lượng vừa phải, tránh lạm dụng.

>> Đọc ngay:

Mẹ bầu uống nước đá lạnh được không? Có ảnh hưởng gì không

Bà bầu uống nước sâm được không? Tác hại của nước sâm với bà bầu

Bà bầu uống nước ép cà rốt được không? Lưu ý cần biết sớm

Địa chỉ mua máy lọc nước ion kiềm uy tín, chất lượng?

Trên thị trường hiện nay có vô số đơn vị sản xuất và cung cấp máy lọc nước ion kiềm. Trong đó, Primer là thương hiệu máy lọc nước nổi tiếng được nhiều người lựa chọn để sử dụng hàng ngày. Chúng tôi cung cấp đa dạng sản phẩm từ máy lọc nước thông thường cho đến máy lọc nước ion kiềm nóng, nguội, lạnh. Đặc biệt, Primer còn sản xuất các loại máy lọc nước ion kiềm gắn trực tiếp với máy lọc nước tiết kiệm được chi phí đầu tư ban đầu.

Máy lọc nước ion kiềm Primer cao cấp – ION V

Khi mua máy lọc nước tại Primer quý khách sẽ nhận được những ưu đãi sau đây:

• Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam, đáp ứng các tiêu chuẩn hàng Việt Nam chất lượng cao, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Hỗ trợ vận chuyển, lắp đặt máy lọc nước ion kiềm tận nhà, hướng dẫn sử dụng một cách chi tiết nhất.
• Mức giá tốt nhất trên thị trường, một chiếc máy ion kiềm chỉ có giá từ vài triệu đồng.

Liên hệ ngay HOTLINE 1900 989 835 để được tư vấn chi tiết từng loại máy lọc nước ion kiềm và bảng giá mới nhất hiện nay.

Hi vọng qua bài viết này, mẹ đã giải đáp được câu hỏi bà bầu uống nước ion kiềm được không. Tùy vào sức khoẻ của từng mẹ bầu mà liều dùng và cách dùng sẽ khác nhau. Ngoài việc uống nước kiềm, mẹ hãy uống đủ nước và có chế độ ăn uống phù hợp.

>> Xem thêm:

Bà bầu uống nước vối được không? Tác dụng của nước vối đối với bà bầu

Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh? An toàn, hiệu quả cao

Bà bầu uống trà sữa được không? Rủi ro khi uống trà sữa với bà bầu