Thời kỳ mang thai chế độ ăn uống vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Ngoài bổ sung sắt, kẽm, canxi, đạm, protein, canxi,,… thì mẹ bầu cần bổ sung vitamin và chất khoáng từ các loại nước ép hoa quả tươi mỗi ngày. Nhiều mẹ thắc mắc “Bầu  uống nước ép cà rốt có được không?” hãy cùng Primer tìm câu trả lời đến cuối bài viết nhé!

Bầu có uống nước ép cà rốt có được không?

Mẹ bầu có uống nước ép cà rốt được không? Câu trả lời là bà bầu có uống được nước ép cà rốt và thậm chí còn rất tốt. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C, B và các chất khoáng cần thiết tốt cho cơ thể của mẹ và em bé. Mẹ bầu uống nước ép cà rốt hàng ngày còn giúp mẹ giảm đi cơn nghén thai kỳ, giúp em bé hấp thụ dinh dưỡng tốt, khỏe mạnh và thông minh.

Nâng cao miễn dịch

Ngoài vitamin A và vitamin B thì cà rốt còn giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này là vô cùng cần thiết cho phụ nữ đang mang thai nhằm tránh vi khuẩn và virus xâm nhập. Bên cạnh đó còn giảm nguy cơ mắc các bệnh do suy giảm hệ miễn dịch.

Bà bầu trong thai kỳ rất dễ bị cảm lạnh hoặc cúm. Bệnh này còn có thể kéo dài khoảng một hoặc hai tuần gây khó chịu và mệt mỏi. Để tăng cường hệ thống miễn dịch của bà bầu và giúp cơ thể chống lại virus, hãy thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì sức khỏe thể chất của mẹ và bé.

Tăng cường thị lực

Công dụng không thể phủ nhận của nước ép cà rốt chính là giúp tăng cường thị lực. Nguồn vitamin A dồi dào trong cà rốt sẽ giúp cả mẹ và bé đều có đôi mắt tinh anh, sáng khỏe.

Vitamin A giúp bảo vệ mắt và góp phần tăng tầm nhìn. Bà bầu uống nước ép cà rốt có thể tránh được các rối loạn mắt khác nhau, ví dụ như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hay mù lòa. Bên cạnh đó cà rốt cũng chứa lutein, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng.

Chống táo bón, hỗ trợ tiêu hóa

Trong cà rốt và rau củ còn có nhiều chất xơ có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt, giúp mẹ bầu hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và tránh tình trạng táo bón cho mẹ trong thai kỳ.

Ngăn ngừa thiếu máu

Trong cà rốt tồn tại những khoáng chất vô cùng có lợi như sắt, kẽm, đồng, mangan… và dưỡng chất thực vật đi kèm giúp hấp thụ sắt hiệu quả, hạn chế ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ và bé.

Hạn chế bị chuột rút khi trong thai kỳ

Vào những tháng cuối cùng của thai kỳ thì các mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút, căng cơ. Đây là nỗi ám ảnh của các mẹ bầu. Để hạn chế bị chuột rút mẹ bầu nên uống nước ép cà rốt hàng ngày vì nó sẽ giúp làm giảm các nguy cơ gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

Hạn chế nguy cơ khiếm khuyết về thần kinh cho bé

Cà rốt còn có nhiều axit folic, vitamin B rất tốt cho hệ thần kinh của bé. Các bác sĩ luôn khuyên rằng bổ sung 2 dưỡng chất này để tránh nguy cơ dị tật ống thần kinh và triệu chứng nứt đốt sống, giúp bé thông minh và khỏe mạnh hơn.

Hỗ trợ tăng cường cho thai nhi phát triển xương và răng 

Mẹ bầu uống nước ép cà rốt có được không? Có thể bạn không biết trong cà rốt cũng có chứa nhiều mangan giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương và mô sụn. Vì thế nên bổ sung nước ép cà rốt vào khẩu phần ăn của mẹ bầu hàng ngày. Đây chính là một trong những cách giúp bé phát triển toàn diện, tránh còi xương và suy dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳi.

Uống nước ép cà rốt có lợi trong khi mang thai vì nó chứa đầy đủ canxi , folate, kali, magiê và tất nhiên là vitamin A, B, C. Canxi sẽ giúp thai nhi phát triển xương và sụn chắc khỏe, trong khi folate lại ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Giảm nguy cơ ung thư

Ung thư phát triển khi các tế bào bất thường hình thành và nhân lên khó có thể kiểm soát được. Vì các chất chống oxy hóa có trong cà rốt sẽ giúp mẹ bầu ngăn chặn tổn thương tế bào, bảo vệ chống lại các loại bệnh ung thư.

Cần lưu ý gì khi uống nước ép cà rốt

Hoa quả tươi rất tốt cho sức khỏe và đảm bảo có nhiều dinh dưỡng tốt nhất. Vậy nên bạn cần lưu ý chọn hoa quả tươi và sạch để đảm bảo vừa cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn an toàn cho mẹ và bé. 

Bên cạnh đó nguồn nước để rửa cà rốt cũng vô cùng quan trọng. Khi nguồn không khí đang bị ô nhiễm và nguồn nước đang bị đe dọa thì bạn nên lưu ý về nguồn nước rửa hoa quả và uống hàng ngày cho bà bầu. Nguồn nước phải sạch, tinh khiết và đảm bảo được lọc sạch vi khuẩn có hại, virus và cặn bẩn,…. bởi các loại máy lọc nước gia đình hoặc máy lọc nước công nghiệp. Có như vậy thì sức khỏe của mẹ và bé mới được đảm bảo và bé sẽ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Primer là đơn vị chuyên cung cấp các loại máy lọc nước RO chất lượng, giá tốt nhất trên thị trường hiện nay với thương hiệu đã có hơn 11 năm kinh nghiệm trên thị trường ngành lọc nước tại Việt Nam. Nếu nhà bạn cần thêm thông tin về các dòng máy lọc nước của Primer hãy truy cập website primer.vn hoặc liên hệ qua số hotline 1900 98 98 35 để được tư vấn và hỗ trợ 24/7 nhé!