Giải đáp uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất?

Nước ép dưa leo có tác dụng gì với cơ thể và uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất? Những câu hỏi thắc mắc trên sẽ được Primer giải đáp cụ thể trong bài viết ngay dưới đây. Hãy dành chút thời gian đón đọc thông tin được chúng tôi chia sẻ các bạn nhé!

Những tác dụng bất ngờ của nước ép dưa leo đối với sức khỏe

Chắc hẳn trong cuộc sống các bạn đã quá quen thuộc với trái dưa leo, cũng đôi lần sử dụng loại quả này để làm đẹp bằng cách đắp mặt. Nhưng có thể nhiều bạn chưa biết tới tác dụng của việc uống nước ép dưa leo. Hãy tham khảo ngay những thông tin sau đây để biết được tác dụng tuyệt vời của loại nước ép này nhé!

Nước ép dưa leo giúp đẹp dáng, sáng da

Trong thành phần của dưa leo có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, điển hình như vitamin C, vitamin B1, B2, B6 cùng canxi, kẽm, kali, sắt, photpho, magie…. Vì thế chỉ cần uống nước ép dưa leo là bạn đã có thể bổ sung cho cơ thể rất nhiều loại chất dinh dưỡng thiết yếu mà không cần phải ăn quá nhiều loại thực phẩm. Bên cạnh đó nước ép dưa chuột còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa trong quá trình giảm cân, giúp giữ dáng ổn định. Mặt khác dưa leo có chứa nhiều axit pantothenic cùng vitamin B5 có tác dụng thanh mát làn da, giảm mụn, giúp bạn có làn da sáng bóng.

Giúp phòng ngừa các bệnh ung thư

Trong dưa leo có chứa các hợp chất như lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol. Đây là 3 loại hợp chất có tác dụng lớn trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt.

Uống nước ép dưa leo giúp làm chậm quá trình oxy hóa

Theo ước tính cứ mỗi một ly nước ép dưa chuột sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin C, beta carotene, molibden, mangan và các chất chống oxy hóa. Nhờ các hoạt chất này mà quá trình oxy hóa của cơ thể được làm chậm, ngăn chặn hình thành các gốc tự do trong cơ thể.

Nước ép dưa chuột giúp ổn định và điều hòa huyết áp

Trong dưa chuột có chứa một lượng lớn khoáng chất kali và magie. Những người bị bệnh về huyết áp có thể sử dụng theo cách uống khác nhau để điều chỉnh huyết áp tốt hơn. Ví dụ:

• Với người huyết áp thấp, uống nước ép dưa chuột chỉ cần thêm chút đường chút muối là được.
• Những người huyết áp cao nên uống nước ép dưa chuột nguyên chất.

Kali có trong nước ép dưa leo sẽ cung cấp chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri trong thận, nhờ đó có thể hỗ trợ kiểm soát chứng tăng huyết áp.

Giúp cải thiện trí nhớ và tốt cho xương khớp

Hoạt chất flavonoid có trong dưa leo có tác dụng tăng cường trí não. Theo các nhà khoa học nghiên cứu chỉ ra rằng, người mắc bệnh Alzheimer khi sử dụng nước ép dưa chuột thường xuyên thì các chức năng về nhận thức được cải thiện và duy trì ổn định hơn.

Ngoài ra hoạt chất purin có trong nước ép dưa leo có tác dụng giảm cơn đau do bệnh gout gây ra. Chất silica trong đó cũng đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ quá trình tạo ra collagen và hấp thụ canxi của hệ xương khớp.

Giải đáp uống nước dưa leo lúc nào là tốt nhất?

Dưa leo là một loại quả có chứa rất nhiều sinh tố nhóm B, C, kẽm, phosphate, sắt, kali, calcium, tiền vitamin A, E…Bên cạnh đó dưa leo còn chứa nhiều nước và chất xơ có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe người sử dụng. Thêm vào đó, nước ép dưa leo còn có tác dụng giảm đau đầu, giải khát ngày nắng nóng nên được rất nhiều người ưa chuộng. Vì là loại thực phẩm có chứa nhiều sinh tố nên nước ép dưa leo được khuyến cáo nên sử dụng vào ban ngày, không nên sử dụng buổi tối và thời gian tốt nhất là uống vào buổi sáng, nên uống ngay sau khi ép.

Lưu ý: Để nước ép dưa chuột có thể phát huy tác dụng tuyệt vời với sức khỏe thì bạn cần chú ý tới chất lượng của dưa leo được chọn. Bởi trên thị trường hiện nay để mua được dưa leo sạch không hề đơn giản. Rất nhiều loại dưa leo bán trên thị trường đều bị nhiễm thuốc trừ sâu và chất kích thích tăng trưởng. Vì thế hãy tìm các cơ sở chuẩn vietgap để mua, đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Giải đáp uống nước ép dưa leo mỗi ngày có tốt không?

Là loại nước ép thanh mát, dễ uống lại hỗ trợ nhiều mặt cho sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước ép dưa leo mỗi ngày. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể uống trước khi đi ngủ 30 phút. Để tránh nhàm chán bạn cũng có thể kết hợp nước ép dưa leo cùng nhiều loại nguyên liệu khác như cần tây, chanh, gừng, mật ong để mang lại sự đa dạng cho mỗi ngày uống nước. Tuy nhiên dù nước ép có tốt đến mấy, bạn vẫn cần lắng nghe cơ thể để điều chỉnh việc uống sao cho phù hợp vì khi sử dụng thường xuyên, lâu dài, nước ép dưa chuột có thể gây ra một số tác dụng phụ như sau:

• Những quả dưa leo có vị đắng thường sẽ chứa các độc tố gây nguy hiểm cho cơ thể nếu dung nạp quá nhiều. Thành phần cucurbitacin trong nước ép dưa chuột có thể gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, đau bụng. Nếu uống với lượng lớn sẽ gây kích thích và tiểu nhiều dẫn tới mất nước cho cơ thể.
• Trong nước ép dưa leo có chứa nhiều kali vì thế uống quá nhiều có thể làm lượng kali trong máu tăng, dẫn tới tình trạng suy giảm chức năng thận, đầy hơi, khó tiêu và đau bụng.
• Người bệnh nếu mắc các bệnh về hô hấp sử dụng nhiều nước ép dưa leo có thể khiến cho tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn rất nhiều. Mặt khác trong loại nước ép này có chứa khá nhiều vitamin C và acid caffeic nên cũng có thể dẫn tới việc thừa vitamin C khi cơ thể uống thường xuyên và uống quá nhiều. Dù biết vitamin C có tác dụng chống các gốc tự do hình thành, tuy nhiên nếu thừa có thể gây ra các tác dụng ngược.

Những đối tượng không nên sử dụng nước ép dưa leo thường xuyên

Các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ cũng có một số khuyến cáo để các bạn có cách uống nước ép dưa chuột khoa học và phù hợp hơn. Một số đối tượng nên hạn chế việc sử dụng, không nên uống thường xuyên như sau:

• Người thường xuyên mắc chứng đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa thì không nên uống nước ép dưa chuột mỗi ngày.
• Người đang gặp tình trạng thừa kali, vitamin C thì không nên uống.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cân nhắc về chất lượng dưa leo trước khi sử dụng nước ép.
• Những người có vấn đề về hô hấp, đặc biệt là xoang không nên uống nước dưa leo mỗi ngày.
• Những ai đang phải sử dụng thuốc điều trị bệnh có các thành phần tương tự như hoạt chất có trong dưa leo thì nên hạn chế uống. 
• Người đang thừa kali, không nên uống vì nó sẽ làm ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của thận.

Với những thông tin chia sẻ ở trên hi vọng rằng bạn đã có cho mình câu trả lời cho thắc mắc uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ nắm được cách để bổ sung nước ép dưa leo khoa học và an toàn, hợp lý với tình trạng của cơ thể giúp cơ thể được thon gọn và khỏe mạnh hơn. 

Hãy theo dõi website primer.vn thường xuyên để có thêm nhiều thông tin hữu ích khác trong cuộc sống các bạn nhé. Bên cạnh đó đừng quên liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1900989835 để được tư vấn về các loại máy lọc nước cho gia đình, máy lọc nước công nghiệp hay bộ lọc tổng đầu nguồn. Truy cập website để tham khảo và nắm bắt thông tin về các dòng máy lọc nước bạn quan tâm một cách nhanh nhất nhé!