Giải đáp trào ngược dạ dày nên uống gì thì tốt?

Trào ngược dạ dày là một loại bệnh rất phổ biến ở nhiều người, với những triệu chứng gây khó chịu khiến cho những ai mắc bệnh đều có cảm giác mệt mỏi. Vậy trào ngược dạ dày nên uống gì thì tốt? Hãy dành ít phút đọc ngay bài viết sau đây của Primer để có câu trả lời chi tiết các bạn nhé!

Tổng quan về trào ngược dạ dày

1. Nguyên nhân

Thực chất thì trào ngược dạ dày là hiện tượng xuất hiện khi lượng axit trong dịch vị của dạ dày tiết ra nhiều hơn so với bình thường. Từ đó dẫn tới việc axit sẽ hòa lẫn chung với thức ăn cũ làm trào ngược lên thực quản. Trào ngược dạ dày được nhận biết bởi các biểu hiện như: Ợ chua, ợ hơi, nóng rát cổ họng, đau bụng, miệng đắng… Chính vì vậy mà khi người bệnh ăn uống sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, cảm giác chán ăn và ăn không ngon khiến cơ thể mệt mỏi. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này phải kể tới những lý do chính sau đây:

Do thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh

Theo các chuyên gia chỉ ra rằng, hầu hết các bệnh nhân mắc chứng trào ngược dạ dày thì đều có thói quen ăn uống không khoa học, sai cách. Thường xuyên sử dụng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, ít ăn rau xanh…. sẽ khiến dạ dày bị kích thích nhiều làm dịch vị tiết ra nhiều mà mắc chứng trào ngược. Bên cạnh đó thói quen ăn uống quá nhanh cũng khiến dạ dày gặp nhiều vấn đề làm gia tăng nguy cơ mắc trào ngược.

Do lạm dụng thuốc tây quá nhiều

Ngày càng có nhiều người trẻ mắc trào ngược dạ dày, một trong những nguyên nhân chính là do lạm dụng thuốc tây mà cụ thể là thuốc giảm đau, kháng sinh và chống viêm. Dù biết đây đều là những loại thuốc cần thiết trong quá trình chữa trị bệnh nhưng nếu người bệnh lạm dụng quá nhiều loại thuốc này trong thời gian dài sẽ dẫn tới việc tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới dạ dày, và bệnh đầu tiên là trào ngược. 

Do căng thẳng stress trong cuộc sống

Việc căng thẳng stress thần kinh cũng là một nguyên nhân dẫn tới mắc trào ngược dạ dày. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng stress kéo dài khiến cho axit trong dịch vị tiết ra quá mức làm thúc đẩy quá trình co bóp của dạ dày khiến cho cơ tâm vị mở rộng dẫn tới trào ngược. 

Ngoài ra căng thẳng thần kinh thường gây ra các rối loạn về chức năng tiêu hóa, khó khăn trong việc tiêu hòa. Khi đó thức ăn tồn đọng trong dạ dày và sản sinh hơi làm tăng áp lực khiến cho cơ tâm vị mở dẫn tới trào ngược dịch vị lên thực quản.

2. Triệu chứng và tác động

Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến, nhưng không phải ai cũng nhận ra các dấu hiệu của nó. Hãy cùng tìm hiểu:

Các triệu chứng chính:

• Ợ nóng
• Chua miệng
• Đau ngực
• Khó nuốt
• Ho khan
• Khàn giọng

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao đôi khi cảm giác đau ngực lại liên quan đến dạ dày? Đó là vì trào ngược dạ dày có thể gây ra cảm giác khó chịu tương tự như đau tim. Tuy nhiên, đau do trào ngược thường:

• Xảy ra sau khi ăn
• Giảm khi dùng thuốc kháng acid
• Không lan ra cánh tay hoặc hàm như đau tim

3. Ảnh hưởng lâu dài

Nếu không được điều trị, trào ngược dạ dày có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng:

1. Viêm thực quản
2. Loét thực quản
3. Barrett’s esophagus (tình trạng tiền ung thư)
4. Hen suyễn
5. Viêm thanh quản

Bạn có thể tưởng tượng việc phải sống với cảm giác khó chịu và lo lắng về những biến chứng này mỗi ngày không? Đó là lý do tại sao việc tìm ra giải pháp hiệu quả là vô cùng quan trọng.

Tìm hiểu trào ngược dạ dày nên uống gì thì tốt?

Mỗi căn bệnh đều có những điều lưu ý và kiêng kỵ để giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn. Với trào ngược dạ dày cũng vậy, các bệnh nhân mắc bệnh này thường sẽ cần điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Vậy trào ngược dạ dày nên uống gì thì tốt cho sức khỏe? Mời bạn tham khảo các loại nước uống sau đây:

1. Uống nước lọc tinh khiết hoặc nước ion kiềm

Như các bạn đã biết thì cơ thể chúng ta tới 70% là nước, việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày là một trong những yếu tố quan trọng quyết định tới sự khỏe mạnh của các tế bào. Chính vì thế uống nhiều nước lọc tinh khiết mỗi ngày sẽ là giải pháp tối ưu đơn giản và hiệu quả hàng đầu để hạn chế chứng trào ngược dạ dày. Nếu có điều kiện bạn có thể chuyển sang uống nước ion kiềm từ máy lọc nước ion kiềm, ngoài cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, loại nước này còn có chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng bổ sung năng lượng cho sức khỏe người dùng.

Nước ion kiềm khi vào trong cơ thể có thể trung hòa lượng axit dư thừa do dịch vị tiết ra. Nhờ đó mà dạ dày được ổn định độ pH, hạn chế được các triệu chứng gây ra. 

Tuy nhiên cần lưu ý rằng uống đủ nước, không nên uống quá nhiều vì nó sẽ làm phản tác dụng dẫn tới tình trạng bệnh trào ngược tái phát. Ngoài ra, bạn nên uống thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần uống một lượng vừa phải không quá nhiều.

2. Uống các loại trà thảo dược

Các loại trà thảo dược rất phổ biến hiện nay có công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người có bệnh đau dạ dày. Thành phần của các loại trà thảo dược từ thiên nhiên an toàn và lành tính lại cung cấp nhiều khoáng chất cho cơ thể. Nhờ đó mà dạ dày được cân bằng axit dư thừa, hạn chế các triệu chứng của bệnh trào ngược. Một số loại trà bạn có thể tham khảo như:

• Trà gừng: Đặc tính của trà gừng là ấm nóng, có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa rất tốt. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp giảm đi cảm giác lạnh bụng, đau bụng, buồn nôn… giảm các triệu chứng do trào ngược gây ra.
• Trà cam thảo: Người mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản nên sử dụng loại trà cam thảo này để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên nếu mắc bệnh tiểu đường thì bạn nên hạn chế sử dụng loại trà này.
• Trà hoa cúc: Đây là loại trà có tác dụng bảo vệ dạ dày và giúp thanh lọc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế uống trà hoa cúc giống như một giải pháp để làm giảm đi các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

3. Nước muối ấm

Nước muối ấm tuy rất đơn giản nhưng lại được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị triệu chứng của trào ngược dạ dày. Loại nước này có khả năng khắc phục rối loạn dạ dày, bổ sung các khoáng chất, chất điện giải bù nước cho cơ thể.

Tuy nhiên khi sử dụng nước muối ấm cần chú ý tới nồng độ pha. Nên pha ở mức loãng, nồng độ vừa phải, không pha đặc gây quá mặn làm phản tác dụng. Cứ 1-2 thìa cafe muối sẽ pha cùng 250-350ml nước ấm rồi khuấy đều cho tới khi muối tan hết là có thế uống. Sau khi uống xong các triệu chứng của trào ngược sẽ thuyên giảm, dạ dày dịu hơn, đỡ mệt mỏi hơn.

4. Nước giấm táo

Đây là loại nước được khá nhiều người mắc bệnh trào ngược lựa chọn. Trong nước giấm táo có lượng vitamin dồi dào, lại có chứa lợi khuẩn lên men tốt cho đường ruột. Nhờ đó mà giúp làm tăng cường khả năng hấp thu và kháng khuẩn cho dạ dày, giảm đi các triệu chứng như: buồn nôn, ợ hơi, ợ chua…

Bạn chỉ cần pha 1 thìa cafe nước giấm táo nguyên chất cùng với 300ml nước ấm khuấy đều và uống. Nên chia nhỏ uống làm 3 lần trong ngày. Tốt nhất vẫn nên sử dụng trước mỗi bữa ăn để có thể mang lại hiệu quả mong muốn.

Lưu ý:

Thời điểm uống nước tốt nhất

Thời điểm uống nước cũng quan trọng không kém:

• Uống nước ấm 30 phút trước bữa ăn: kích thích tiêu hóa
• Uống nước lọc giữa các bữa ăn: duy trì độ ẩm, hỗ trợ tiêu hóa
• Tránh uống quá nhiều nước trong và ngay sau bữa ăn

Lượng nước uống khuyến nghị

Bạn có biết cơ thể cần bao nhiêu nước mỗi ngày không? Hãy nhớ công thức sau:

Lượng nước = 30ml x Cân nặng (kg)

Ví dụ: Nếu bạn nặng 60kg, bạn cần uống khoảng 1.8 lít nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, đừng quên điều chỉnh theo hoạt động và thời tiết nhé!

Một số loại nước không nên uống khi bị trào ngược dạ dày

Ngoài những loại nước nên uống để hỗ trợ giảm triệu chứng của bệnh trào ngược, hỗ trợ điều trị thì các bạn cũng nên lưu ý không nên sử dụng một số loại nước sau đây vì nó sẽ làm gia tăng bệnh tình hơn:

• Các loại nước ngọt có gas: Hầu hết các loại nước có gas đều làm cho tình trạng ợ hơi, ợ chua, khó tiêu, đau bụng gia tăng. Đặc biệt khi bạn uống càng nhiều thì tác dụng tới dạ dày thực quản càng rõ nét, lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng tích tụ nhiều độc tố có hại trong cơ thể.
• Các loại nước ép có tính axit cao: Một số loại nước ép cam, bưởi, quýt, cà chua có chứa axit citric cao có thể làm gia tăng tình trạng tiết dịch vị dạ dày. Vì thế bạn cần hạn chế sử dụng các loại nước ép này.
• Hạn chế uống café: Dù cafe là loại thức uống được nhiều người ưa thích với cảm giác sảng khoái và tỉnh tảo. Tuy nhiên nếu bạn bị trào ngược dạ dày thì đây giống như một loại chất kích thích sản sinh ra nhiều acid hơn. Vì thế hãy hạn chế sử dụng café khi bạn bị trào ngược dạ dày.

Trên đây là những thông tin mà Primer muốn chia sẻ tới các bạn nhằm giải đáp thắc mắc trào ngược dạ dày nên uống gì. Hi vọng bạn sẽ có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để cải thiện tình trạng bệnh cũng như bảo vệ sức khỏe của chính mình. Nếu bạn có nhu cầu mua máy lọc nước công suất lớn, máy lọc tổng đầu nguồn để cung cấp nước uống tốt cho gia đình, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số điện thoại 1900989835 để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn các bạn nhé!

>> Xem thêm:

Uống nước gì để giảm axit dạ dày? An toàn, hiệu quả tại nhà

Uống nước gì để tiêu hóa nhanh tốt cho đường ruột?