Muối không chỉ là một loại gia vị quan trọng của nhiều món ăn mà nước muối còn đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của con người. Vậy bạn có biết uống nước muối có tác dụng gì không? Câu trả lời về tác dụng của nước muối sẽ được Primer bật mí trong nội dung bài viết ngày hôm nay.
Uống nước muối có tác dụng gì không?
Muối là một loại khoáng chất tinh thể gồm 2 nguyên tố chính là natri và clo. Đây đều là những chất có vai trò quan trọng trong việc giúp não và các dây thần kinh truyền xung điện, từ đó duy trì sự sống cho cơ thể con người.

Hỗ trợ các chức năng của hệ tiêu hóa
Việc hấp thu muối sẽ kích thích các tuyến nước bọt trong miệng sản sinh ra amylase, một loại enzyme giúp tiêu hóa các chất đường bột. Khi đến dạ dày, muối sẽ kích thích axit hydrocholoric và một enzyme tiêu hóa chất đạm. Cả hai chất này sẽ kết hợp lại với nhau để tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.
Uống nước muối thường xuyên sẽ khiến cơ thể sẽ tạo ra các phản xạ tiêu hóa tự nhiên, từ đó gia tăng sự hấp thu thức ăn.
Chăm sóc họng khi thời tiết thay đổi
Khi thời tiết chuyển mùa, độ ẩm không khí thấp sẽ làm phát sinh nhiều bệnh về đường hô hấp. Lúc này, bạn có thể dùng nước muối để điều trị bệnh viêm thanh quản nếu mới bị ở giai đoạn đầu. Nếu cổ họng vẫn khó chịu, hãy dùng nước muối loãng để súc miệng vào buổi sáng. Khi cổ họng sưng đau hơn, bạn có thể súc họng bằng nước muối ấm 5 – 6 lần một ngày để tiêu viêm, khử trùng.
Thanh lọc cơ thể
Không chỉ cung cấp lượng khoáng chất dồi dào giúp thanh lọc cơ thể, muối còn giúp cơ thể diệt trừ các vi khuẩn gây hại cho sức khỏe một cách tự nhiên.
Giảm đau nhức răng

Thành phần Flo trong muối ăn có vai trò khử trùng, chống viêm và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Việc súc miệng và đánh răng bằng nước muối loãng vào buổi sáng và tối sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ sâu răng. Nếu bạn bị đau răng, hãy súc miệng bằng nước muối vì nó sẽ giúp làm giảm sưng, viêm và giảm đau răng.
Phòng ngừa các nguy cơ viêm nhiễm
Khi cơ thể không hấp thu đủ muối, lượng enzyme renin và hormone aldosterone sẽ gia tăng. Điều này sẽ khiến cho cơ thể dễ bị viêm nhiễm. Vì vậy, uống nước muối ấm sẽ giúp cơ thể chống lại sự viêm nhiễm một cách hữu hiệu.
Giảm chuột rút và cải thiện tình trạng xương khớp
Nước muối pha loãng rất cần thiết cho xương khớp, giúp cải thiện tình trạng loãng xương, đặc biệt là khi được pha bằng nước lọc giàu canxi và khoáng chất. Canxi rất cần cho sự phát triển của xương ở mọi lứa tuổi, giúp hạn chế vấn đề chuột rút, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu.
Giúp chăm sóc và làm đẹp da

Các khoáng chất trong nước muối tự nhiên giúp da khỏe mạnh và tươi sáng hơn:
- Chromium giúp trị da đầu khô và giúp làm giảm viêm da.
- Lưu huỳnh giúp da sạch mịn, rạng rỡ.
- Kẽm kích thích các vết thương mau lành, giúp cải thiện kết cấu da, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa hoạt động của tuyến bã nhờn và làm mờ những vết sẹo.
- Iốt giúp tăng cường sự hấp thu của oxy và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của da.
- Nước muối còn giúp làm giảm các độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành của các vết nám, tàn nhang, da tối màu hoặc bị đen sạm. Sử dụng nước muối kết hợp với chanh tươi sẽ giúp làn da trắng sáng hơn.
Cầm máu tự nhiên
Nếu bạn bị chảy máu cam, hãy dùng bông gòn thấm một chút nước muối loãng rồi nhét vào lỗ mũi để cầm máu. Còn nếu không may bị chảy máu bên trong khoang miệng, hãy súc miệng bằng nước muối để cầm máu tự nhiên. Nước muối sẽ thúc đẩy quá trình đông máu ở vết thương.
Giúp ngủ ngon hơn

Các khoáng chất có trong nước muối giúp giảm bớt lượng hormone gây căng thẳng cho hệ thần kinh là adrenaline và cortisol. Đồng thời, các khoáng chất tốt có trong muối sẽ nhanh chóng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào buổi sáng.
Dưỡng ẩm cho cơ thể
Như các bạn đã biết, muối giúp cơ thể giữ nước hiệu quả. Nhờ đó, da sẽ trở nên mềm ẩm hơn và các hoạt động trao đổi chất, nuôi dưỡng tế bào trong cơ thể cũng sẽ có đủ nước để thực hiện bình thường.
Một số lợi ích khác
Ngoài những lợi ích trên, nước muối còn giúp tăng cường năng lượng, làm giảm lượng đường trong máu và điều hòa hệ thống hormone trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước muối pha loãng để sử dụng hàng ngày

Việc dung nạp quá nhiều muối vào cơ thể sẽ không tốt cho sức khỏe nên bạn cần pha với liều lượng chính xác. Nồng độ nước muối tốt cho sức khỏe được khuyến cáo là 0.9%. Nếu bạn muốn pha khoảng 500ml nước muối, hãy chuẩn bị 500ml nước ấm (30-40 độ C), sau đó dùng 1/10 thìa muối biển tinh luyện (không chứa i-ốt) là đủ.
Bạn cũng có thể pha sẵn nước muối đậm đặc hơn để dùng dần. Cách thực hiện là đổ hai muỗng muối tự nhiên chưa tinh chế vào một bình nhỏ, sau đó cho nước uống vào đầy bình. Khuấy đều cho tan hết muối rồi đóng chặt nắp và để yên trong một ngày. Ngày hôm sau hãy dùng một ly nước ấm hòa lẫn với nước muối trong bình là có thể uống được.
Những người có chỉ số đường trong máu bình thường thì có thể uống một cốc nước muối ấm vào buổi tối hoặc thêm một chút mật ong để hiệu quả sẽ tốt hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể pha nước muối loãng kèm với nước chanh hoặc nước ép bưởi. Hỗn hợp này có thể phòng ngừa táo bón và làm đẹp da hiệu quả.
Nếu muốn làm sạch ruột, bạn hãy uống một cốc nước muối đã được pha loãng như ở trên, sau đó nằm nghiêng qua bên phải khoảng 30 phút. Như vậy nước muối có thể dễ dàng đi qua và làm sạch ruột non.
Cách sử dụng nước muối pha loãng hàng ngày

Mặc dù nước muối mang lại khá nhiều lợi ích với cơ thể nhưng nó chỉ đúng khi bạn sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng nước muối để đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe:
- Mỗi ngày cơ thể người chỉ cần một lượng nhỏ natri, khoảng 1500mg là đủ. Việc ăn quá nhiều muối có thể dẫn tới nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và bệnh cao huyết áp.
- Nên uống nước muối ấm pha loãng vào buổi sáng, sau khi thức dậy. Khi uống không nên uống gấp một hơi, nên uống từ từ để cho cơ thể thích nghi dần dần. Sau khi uống một cách chậm rãi, hãy nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút để làm tăng khả năng làm sạch ruột của nước muối.
- Sử dụng nước muối ấm để thanh lọc cơ thể khi bụng đói sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
- Chỉ nên ngậm và súc miệng bằng nước muối ấm khoảng 10 – 15 phút, tránh ngậm quá lâu vì muối có thể làm hại răng.
- Chỉ nên uống nước muối vào buổi sáng sớm chứ không nên dùng nó để thay thế cho nước lọc.
- Nếu có tiền sử mắc bệnh về đường tiêu hóa hoặc thận, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng nước muối.
- Sử dụng nước lọc sạch tinh khiết qua máy lọc nước RO hoặc bộ lọc nước đầu nguồn để đảm bảo an toàn.
Trên đây là những thông tin mà Primer muốn chia sẻ đến bạn đọc để trả lời cho câu hỏi uống nước muối có tác dụng gì. Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ đến bạn bè và người thân của mình bạn nhé. Và đừng quên liên hệ ngay với chúng tôi nếu có nhu cầu mua máy lọc nước RO hoặc bộ lọc nước đầu nguồn để nhận giá TỐT cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn bạn nhé.