Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam và nữ hiệu quả nhất

Có một sinh lý khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các cánh mày râu và bạn hoàn toàn có thể cải thiện được vấn đề này bằng việc sử dụng một số loại nước uống từ tự nhiên. Trong bài viết ngày hôm nay, Primer sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi uống nước gì để tăng cường sinh lý. Vậy nên đừng bỏ qua bài viết này và hãy theo dõi cùng Primer bạn nhé.

Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam giới

Ngoài các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý, nam giới có thể uống thêm một số loại nước dưới đây để cải thiện khả năng tình dục, đó là:

Nước nha đam

Nước ép nha đam có tác dụng kích thích, tăng cường sản xuất hormone testosterone. Khi lượng testosterone lên cao, ham muốn tình dục cũng được đẩy lên và cả hai sẽ có cuộc yêu cuồng nhiệt hơn.

Hơn nữa, việc quan hệ tình dục cũng khiến cơ thể nam giới mất nước nên nước ép nha đam chính là cách giúp bổ sung nước một cách nhanh chóng. Không chỉ vậy, nước nha đam còn rất hiệu quả trong việc sản xuất tinh trùng về cả số lượng lẫn chất lượng, đồng thời hiệu quả trong cả quá trình điều trị bệnh liệt dương.

Nước ép rau ngót

Rau ngót là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C có tác dụng hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu. Nếu muốn cải thiện chức năng sinh lý, bạn chỉ cần uống nước ép rau ngót hoặc ăn món ăn chế biến từ rau ngót

Rau ngót kích thích ham muốn tình dục ở nam giới cũng như đem lại hiệu quả kiểm soát chứng rối loạn cương dương được tốt hơn. Vì vậy, rau ngót là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng đối với nam giới bị chứng yếu sinh lý.

Lưu ý, chỉ nên uống nước ép hoặc ăn rau ngót từ 2 – 3 lần/tuần để tránh gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Nước ép lựu

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, lượng lớn chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu rất tốt, tăng độ cương cứng cho dương vật và kéo dài cuộc yêu. Uống một cốc nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục, đồng thời khắc phục tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

Hơn nữa, lựu còn có tác dụng gia tăng số lượng, chất lượng tinh trùng, giúp làm giảm nguy cơ hiếm muộn ở nam giới.

Uống sữa tươi

Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung một lượng lớn để cuộc yêu lâu dài hơn. Tuy nhiên nếu bạn mắc hội chứng không dung nạp đường lactose thì không nên uống sữa tươi vì nó sẽ gây rối loạn tiêu hóa, khiến sức khỏe và cuộc yêu bị ảnh hưởng.

Sữa chuối

Trong chuối có một lượng lớn enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới, giúp nam giới sung sức hơn. Một ly sữa chuối chính là thức uống lý tưởng để nam giới bổ sung năng lượng chuẩn bị cho cuộc yêu được lâu dài.

Socola nóng

Socola đen được xem là thần dược chốn phòng the, giúp phái mạnh thêm sung mãn. Bởi lẽ trong socola có chứa một lượng lớn chất kích thích giúp nam giới kích thích hơn trong “chuyện yêu đương”. Ăn một thanh socola nguyên chất hoặc uống cốc socola nóng sẽ giúp nam giới tăng cường được khả năng tình dục, giúp cuộc yêu hạnh phúc hơn.

Nước lọc

Việc uống đủ lượng nước lọc hàng ngày không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới. Theo bác sĩ nam học Amy Pearlman, uống đủ nước giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó tăng cường khả năng bơm máu tới dương vật khi quan hệ để duy trì sự cương cứng.

Lưu ý, bạn chỉ nên uống nguồn nước sạch an toàn theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế để đảm bảo sức khỏe. Nước nên được xử lý qua máy lọc nước RO hoặc bộ lọc nước đầu nguồn để đảm bảo chất lượng nước sau lọc là sạch tinh khiết và có thể uống được.

Nước dưa hấu

Trong nước ép dưa hấu có chứa citrulline, một loại axit amin có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến nhiều vùng trong cơ thể, trong đó có dương vật. Theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí tiết niệu Urology, bổ sung citrulline đã giúp 12 trong số 24 người bị rối loạn cương dương nhẹ cải thiện được tình trạng cương dương về mức bình thường trong khoảng 1 tháng.

Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa một lượng lớn lycopene. Đây là một hợp chất đóng vai trò quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới. Trong một nghiên cứu công bố trên tạp chí nam khoa Andrology, những người có chế độ ăn chứa lượng lycopene thấp sẽ có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn người ăn đủ thực phẩm chứa lycopene.

Không chỉ vậy, lycopene góp phần giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới.

Nước ép củ dền

Theo chuyên gia dinh dưỡng Katherine Gomez tại PsycheMagik, nitrates có trong nước ép củ dền có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường chức năng cương dương.

Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Sinh lý học Mỹ cũng chỉ ra rằng, bổ sung nitrat giúp tăng lượng máu lưu thông trong các bài tập cẳng tay hay nói một cách khác, nitrate đóng vai trò quan trọng lưu thông máu tới tất cả các cơ quan trong cơ thể.

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý

Ở phụ nữ có 2 loại hormone sinh dục quan trọng nhất là progesterone và estrogen. Vào thời kỳ mãn kinh hoặc khi người phụ nữ gặp một số vấn đề sức khỏe, lượng hormone này sẽ bị giảm xuống và gây ra nhiều vấn đề về tâm lý, sức khỏe, trong đó có việc suy giảm ham muốn tình dục.

Do đó, việc bổ sung một số thực phẩm phù hợp cũng là cách để cải thiện lượng estrogen tự nhiên trong cơ thể. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm nên bổ sung để cải thiện vấn đề sinh lý ở nữ giới:

Rau bina

Rau bina hay rau chân vịt là một loại rau có chứa nhiều magie có tác dụng giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu và tăng cường sinh lý nữ rất hiệu quả. Thêm nữa, rau bina còn giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện tâm trạng cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả.

Trà xanh 

Trong trà xanh có chứa catechin giúp tăng cường lưu lượng máu vận chuyển trong cơ thể và kích thích ham muốn tình dục ở phụ nữ. Bên cạnh đó, trà xanh còn thúc đẩy hoạt động chuyển hóa chất béo thành năng lượng, góp phần hỗ trợ giảm cân và tiêu mỡ khá hiệu quả. 

Rượu vang đỏ

Trong rượu vang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể sản sinh oxit nitric giúp làm giãn thành động mạch và tăng cường nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, các chị em cũng chỉ nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày. 

Bổ sung các loại thực phẩm nhiều sắt

Thiếu sắt là vấn đề xảy ra khá phổ biến ở mệt mỏi. Việc thiếu sắt sẽ khiến chị em mệt mỏi, dễ cáu gắt và suy giảm ham muốn tình dục. Chính vì thế, việc bổ sung sắt bằng viên uống hoặc các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày là hết sức cần thiết. Trong đó, các loại thịt đỏ, gan động vật hoặc rau chân vịt là những thực phẩm rất giàu sắt. Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung thêm loại sữa chua giàu probiotic hoặc một số loại thực phẩm giàu L-glutamine để tăng cường hoạt động đường ruột, giúp quá trình hấp thụ sắt được hiệu quả hơn

Các loại cá

Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá mòi là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ khá hiệu quả. Không chỉ vậy, những loại cá này còn có chứa rất nhiều axit béo omega – 3 tốt cho tim mạch.

Chocolate đen

Trong chocolate đen có chứa nhiều flavonoid có tác dụng giảm căng thẳng và hỗ trợ lưu thông máu. Chính vì vậy mà đây cũng là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ giới hiệu quả. Ngoài ra, chocolate đen còn giúp chị em tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp cải thiện vóc dáng.

Một số loại vitamin thuộc nhóm B

Vitamin nhóm B giúp kích hoạt sản xuất estrogen rất hiệu quả. Vậy nên nếu để cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B, nồng độ estrogen sẽ suy giảm kéo theo ham muốn ở nữ giới cũng giảm

Đậu nành và hạt lanh 

Đậu nành và hạt lanh là 2 loại thực phẩm cung cấp lượng phytoestrogen rất dồi dào và tốt cho quá trình chuyển hóa estrogen. Bổ sung đậu nành và hạt lanh vào khẩu phần ăn không chỉ giúp cải thiện cảm giác hưng phấn ở nữ giới mà còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư buồng trứng. 

Vậy là Primer đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi uống nước gì để tăng cường sinh lý ở nam giới. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn đọc, nhất là cánh mày râu. Ngoài ra, nếu bạn muốn tư vấn chi tiết hơn về các dòng máy lọc nước đầu nguồn, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số hotline 1900 98 98 35 các bạn nhé.