Uống mật ong với chanh có tác dụng gì? Thời điểm thích hợp để uống

Uống mật ong với chanh có tác dụng gì là thắc mắc của rất nhiều bạn về loại nước này. Để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về các tác dụng của nước chanh mật ong, Primer đã tổng hợp lại các thông tin có liên quan vào trong nội dung bài viết dưới đây. Vậy nên hãy dành chút thời gian để theo dõi trước khi sử dụng loại nước này bạn nhé.

Uống mật ong với chanh có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia, uống một cốc nước chanh ấm với mật ong trước khi ăn sáng sẽ là một cách rất tốt để bắt đầu một ngày mới. Cụ thể thì nước mật ong với chanh sẽ mang lại các tác dụng như sau:

Bổ sung năng lượng

Thành phần glucose, vitamin A, magie, kali,… có trong mật ong khi kết hợp với vitamin C trong nước chanh sẽ giúp bổ sung năng lượng và giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo. Uống một ly nước chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Thành phần hydrogen peroxide có trong chanh và mật ong giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong dạ dày, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp làm giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng.

Nếu bạn ăn quá nhiều đồ dầu mỡ hoặc ăn quá muộn vào ngày hôm trước, bạn nên uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng ngày hôm sau. Nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và bổ sung năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân

Nước chanh mật ong không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo mà nó còn giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ cung cấp cho bạn một lượng calories cần thiết, giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các amino axit có trong mật ong cũng giúp hạn chế cảm giác thèm uống những loại nước uống có gas.

Kết hợp uống chanh mật ong với chế độ ăn, uống và tập luyện khoa học, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Giúp khử mùi hôi miệng

Mật ong có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ, giúp làm sạch răng miệng hiệu quả. Uống nước chanh mật ong không chỉ giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh như sâu răng, viêm nướu,… mà còn giúp làm giảm hôi miệng, cho bạn hơi thở thơm mát.

Hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch

Trong mật ong có chứa nhiều chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với vitamin C trong nước chanh, hỗn hợp này sẽ tạo thành một loại nước giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và phục hồi sức khỏe. Uống nước chanh mật ong sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, từ đó bảo vệ bạn khỏi những bệnh nhiễm trùng hoặc bệnh xảy ra do thay đổi thời tiết.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong nước chanh có chứa rất nhiều vitamin C và kali giúp ổn định huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Còn trong mật ong có chứa các thành phần chống oxy hóa giúp cải thiện lượng cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể. Uống nước chanh mật ong sẽ giúp hạn chế việc mạch máu bị tích tụ mảng bám gây ra xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ đột quỵ và mắc bệnh động mạch vành.

Theo một nghiên cứu trên 10.000 người, những người ăn nhiều trái cây có nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch thấp hơn những người không ăn. Chính vì vậy mà nước chanh mật ong là một thức uống rất tốt cho hệ tim mạch.

Cải thiện hệ hô hấp

Nước chanh mật ong sẽ giúp chúng ta làm ấm họng và làm giảm cảm giác đau buốt khi bị ho, viêm họng do trời trở lạnh. Duy trì uống loại nước này mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đi các triệu chứng đau rát của bệnh.

Cải thiện làn da

Nước chanh mật ong có chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, axit citric giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp bạn có một làn da sáng mịn, khỏe mạnh.

Ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận

Thường xuyên uống nước chanh mật ong sẽ giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ hình thành sỏi thận. Bởi lẽ thành phần axit citric trong chanh có khả năng ức chế các tinh thể canxi oxalate. Không những vậy, axit citric khi kết hợp với mật ong còn tạo ra chất kiềm phá vỡ sự hình thành liên kết sỏi thận.

Cách pha nước chanh mật ong

Để pha một cốc nước chanh mật ong, bạn cần chuẩn bị nửa quả chanh, 1 thìa canh mật ong nguyên chất và một cốc nước, có thể là nước ấm hoặc nước nguội. Lưu ý là chọn mật ong nguyên chất để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả của loại thức uống này.

Cách thực hiện sẽ là vắt nước cốt chanh vào cốc, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào hỗn hợp này, cuối cùng là khuấy đều. Sau đó uống mỗi ngày vào buổi sáng sớm khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt.

Thời điểm thích hợp trong ngày để uống nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong chỉ thực sự mang lại hiệu quả khi được uống đúng cách và đúng thời điểm. Dưới đây là một số thời điểm mà bạn nên sử dụng loại thức uống này.

Buổi sáng sớm sau khi thức dậy

Một ly nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và sảng khoái tinh thần. Tuy nhiên, bạn không nên uống ngay khi thức dậy mà hãy uống một cốc nước lọc trước vì lúc này, lượng axit trong dạ dày đang tăng cao. Nếu uống ngay nước chanh mật ong, axit trong chanh kết hợp với axit trong dạ dày sẽ khiến dạ dày bị viêm, loét, đau.

Uống chanh mật ong sau các bữa ăn

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy uống một ly nước chanh mật ong sau khi ăn sáng, trưa hoặc tối khoảng 15 phút. Nước chanh mật ong sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế việc thèm ăn vặt.

Không những vậy, nước chanh mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột và các chất béo trong thực phẩm. Chính vì vậy, đây là loại thức uống rất thích hợp cho những người muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Uống trước khi đi ngủ buổi tối

Với những người bị khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ căng thẳng, đặc biệt phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh, uống một cốc nước mật ong chanh ấm vào mỗi buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp thần kinh được thư giãn, nhờ đó ngủ ngon hơn, sâu hơn. Thời điểm tốt nhất để uống loại nước này là khoảng 20 – 21 giờ tối.

Những đối tượng không nên uống nước chanh mật ong

Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng nước chanh mật ong sai cách, sai đối tượng, nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người sử dụng. Dưới đây là một số đối tượng không nên uống nước chanh mật ong mà bạn cần lưu ý:

• Người bị bệnh dạ dày: Thành phần axit có trong nước chanh khiến cho tình trạng bệnh viêm loét, trào ngược dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người có vấn đề về răng miệng: Axit citric làm mòn men răng và khiến tình trạng loét miệng trở nặng hơn.
• Người đang bị đau nửa đầu: Trong chanh có chứa nhiều tyramine và đây là một chất gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng đau đầu.
• Người bị loãng xương, thiếu canxi: Axit citric có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong cơ thể.

Người bị loãng xương thiếu canxi không nên uống nước chanh mật ong

• Trẻ em dưới 1 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ dưới 1 tuổi còn yếu nên rất dễ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium Botulinum có trong mật ong. Khi bị nhiễm, hệ tiêu hóa của trẻ không thể tự loại bỏ được như hệ tiêu hóa của người lớn. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
• Người bị xơ gan: Thành phần Monosaccharide trong mật ong làm tăng hoạt động của gan khiến tình trạng xơ gan nghiêm trọng hơn.

Qua bài viết này, các bạn chắc hẳn đã trả lời được câu hỏi uống mật ong với chanh có tác dụng gì và biết cách sử dụng loại thức uống này sao cho hợp lý. Lưu ý rằng, nước sử dụng để pha mật ong chanh phải là nước đã được lọc qua bộ lọc nước đầu nguồn hoặc máy lọc nước RO, Nano, UF. Có như vậy, nước uống của bạn mới đảm bảo chất lượng và sự an toàn.