Giải đáp uống bia có béo không? 3 lưu ý để uống bia không béo

Từ bao lâu nay, bia luôn là thức uống ưa thích của rất nhiều người, đặc biệt là với phái mạnh. Tuy nhiên rất nhiều người thắc mắc uống bia có béo không, bụng có to do uống bia không? Để giải đáp câu hỏi này, bài viết hôm nay Primer sẽ giúp các bạn phân tích tường tận nhé!

Tìm hiểu uống bia có những tác động gì tới sức khỏe?

Bia hay còn được ví von với cái tên thân thương “sinh tố lúa mạch” là đồ uống được yêu thích bởi nhiều người tại Việt Nam, đặc biệt là cánh đàn ông. Với văn hóa bia rượu phổ biến từ bao đời nay thì tại Việt Nam, lượng tiêu thụ bia thuộc các quốc gia TOP trên thế giới. Vậy uống bia có những tác động gì tới sức khỏe, cùng điểm qua một số ảnh hưởng sau đây:

Trong thành phần của bia có chứa nhiều dưỡng chất như protein, sắt, vitamin…. có lợi cho sức khỏe, nếu uống bia chừng mực, vừa đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ:

• Bia giúp cải thiện căng thẳng, stress và tăng tuần hoàn máu.
• Bia giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa được tốt hơn.
• Uống bia giúp cải thiện sức khỏe sinh lý của nam giới.
• Giúp cho thận cùng hệ bài tiết được khỏe hơn.
• Giúp cải thiện làn da cho người dùng.

Mặc dù có khá nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên người uống bia thường lạm dụng bia, uống nhiều nên sẽ gây ra những tác hại tới gan, hệ thần kinh, dạ dày… cụ thể ảnh hưởng như sau:

Gây ảnh hưởng tới não bộ

Khi bạn nạp một lượng cồn lớn vào cơ thể, nó có thể sẽ gây ra tắc nghẽn quá trình chuyển hóa tín hiệu của hệ thần kinh, khiến cho não bộ không kiểm soát được các hoạt động diễn ra. Từ đó mà có hiện tượng say bia, đi lại loạng choạng, không vững, phản ứng chậm, liều lĩnh và không kiểm soát được hành động.

Gây ảnh hưởng tới dạ dày

Uống rượu bia nhiều là một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng. Bởi khi nạp bia rượu vào cơ thể, lượng cồn sẽ được phân hủy từ ethanol thành acetaldehyde – đây là chất gây ra tình trạng viêm loét dạ dày.

Là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về gan

Cồn khi uống vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tới 90% tại gan. Tại đây, cồn được các tế bào gan chuyển hóa, khử độc và đào thải. Tuy nhiên khi cơ thể dung nạp quá nhiều cồn sẽ khiến gan quá tải trong quá trình chuyển hóa và đào thải, gây ra những tổn thương cho gan. Theo thời gian, các tế bào của gan hoạt động quá sức có nguy cơ bị tăng men gan, viêm gan và gan bị nhiễm mỡ…

Làm giảm sức đề kháng và ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

Uống bia nhiều làm giảm đi khả năng cơ thể phản ứng bảo vệ trước các tác nhân tấn công từ bên ngoài. Vì thế mà có nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra khi uống rượu bia được dân gian gọi với các tên “ cảm lạnh, trúng gió” mà ra đi. 

Mặt khác, nam giới khi uống nhiều bia, nồng độ cồn trong máu sẽ tăng cao làm giãn nở mạch máu. Cũng chính vì thế mà làm cản trở quá trình quan hệ tình dục. Hơn thế nữa, việc lạm dụng rượu bia nhiều sẽ gây ra ảnh hưởng xấu tới chất lượng tinh trùng, làm giảm sức khỏe sinh sản.

Giải đáp uống bia có béo không?

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng cứ trong 1 lon bia khoảng 330ml thì sẽ có khoảng 150 calo. Trên thực tế thì lượng calo này có quá ít và không đủ để dẫn tới việc tăng cân gây béo cho cơ thể. Bên cạnh đó còn chưa kể tới trong bia có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Nếu mỗi người uống bia theo cách khoa học hợp lý, 1-2 cốc thì sẽ không gây béo, lại duy trì được sức khỏe và sắc đẹp. 

Tuy nhiên thực tế hầu hết những người uống bia nhiều, thường xuyên lại xảy ra tình trạng tăng cân, béo bụng. Vậy nguyên nhân do đâu? Cùng tìm hiểu với chúng tôi trong phần sau đây.

TOP 3 nguyên nhân uống bia gây tăng cân, béo bụng

Hầu hết người Việt Nam uống bia thường theo cảm hứng, không khoa học. Cũng chính vì thế mà phần lớn người sử dụng bia đều có dấu hiệu tăng cân, béo bụng. Cùng tham khảo ngay 5 nguyên nhân chính sau đây:

Do tích lũy lượng calo lớn không riêng từ bia

Như đã nói ở phần trên thì trung bình mỗi lon bia 330ml chỉ chứa khoảng 150 calo, về cơ bản thì sẽ không ảnh hưởng gì nhiều tới cân nặng của cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng chỉ uống 1 lon bia là dừng mà sẽ là rất nhiều lon bia.

Mặt khác khi uống bia, nồng độ cồn trong bia có tác dụng kích thích sự thèm ăn của người uống. Vì thế mà người uống bia sẽ có xu hướng ăn kèm cùng thức ăn. Hầu hết các món ăn trên bàn nhậu thường có sự mất cân bằng về dinh dưỡng và năng lượng. Cứ như vậy khi uống bia nhiều, lượng calo dư thừa không chỉ từ bia mà còn từ các loại thức ăn sẽ tích lũy dần hình thành chất béo dư thừa trong cơ thể, gây tăng cân, béo bụng.

Uống nhiều bia làm ngưng trệ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể

Có thể nhiều bạn chưa biết tới cơ thể đốt cháy chất béo trong cơ thể, theo đó cơ thể chúng ta sẽ ngừng quá trình đốt cháy chất béo khi phát hiện ra trong máu có nồng độ cồn. Khi uống bia sẽ có khoảng 20% lượng cồn sẽ xâm nhập vào máu và được chuyển hóa tại gan. Khi não của chúng ra nhận ra acetaldehyde và acetate (sản phẩm của quá trình chuyển hóa cồn sinh ra) có trong cơ thể thì lập tức quá trình đốt cháy chất béo bị dừng lại và tập trung vào đào thải các chất đó ra khỏi cơ thể.

Thậm chí nếu ở mức độ tồi tệ hơn, cơ thể còn sản sinh ra một loại chất béo khác là sản phẩm phụ của cồn, đó chính là acetyl CoA. Càng uống nhiều bia thì càng tạo ra nhiều chất béo acetyl CoA và quá trình ngưng đốt cháy mỡ càng kéo dài.

Do cơ thể ít vận động

Đa phần những người uống nhiều bia sẽ có xu hướng ít vận động, không có chế độ dinh dưỡng phù hợp nên dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ nhiều hơn. Khi lượng calo dư thừa trong cơ thể nhiều mà không thể diễn ra quá trình đốt cháy mỡ, tình trạng tăng cân, béo phì sẽ diễn ra.

3 lưu ý giúp uống bia không béo và bảo vệ tốt cho sức khỏe

Uống bia có tốt cho sức khỏe, có béo hay không đều phụ thuộc phần lớn vào người uống. Để tránh việc tăng cân và ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nên chú ý 4 điều như sau:

Nên chọn uống các loại bia nhẹ, ít cồn

Thông thường bia có nồng độ cồn thấp và ít calo. Nhờ đó mà nó hạn chế được tình trạng tích trữ năng lượng dư thừa. Đặc biệt nếu bạn chọn loại bia có nồng độ cồn thấp, nó sẽ vừa giải quyết được vấn đề thèm uống lại vừa đảm bảo được sức khỏe tốt. 

Nên uống bia chậm và từ tốn

Thường thì khi cơ thể chúng ta uống 1 lon bia khoảng 330ml, gan sẽ phải mất tối thiểu 1 giờ để chuyển hóa và đảo thải. Bởi vậy nếu dung nạp quá nhiều cồn trong một thời gian ngắn, nó sẽ làm giảm đi tốc độ đốt cháy chất béo, gây tích tụ nhiều mỡ thừa. Vì thế chúng ta nên uống bia vừa phải, uống chậm và từ tốn sẽ tốt hơn cho quá trình chuyển hóa cồn và calo trong cơ thể.

Uống nước lọc trong quá trình uống bia

Việc sử dụng nước lọc đan xen với quá trình uống bia sẽ giúp cơ thể kiểm soát được lượng bia nạp vào. Bên cạnh đó cũng làm giảm đi nồng độ cồn có trong máu, giúp cơ thể đào thải cồn tốt hơn, hạn chế tình trạng say bia.

Trên đây là một số thông tin chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn nhằm giải đáp thắc mắc uống bia có béo không. Mong rằng bài viết sẽ hữu ích với các bạn trong cuộc sống. Và đừng quên gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 1900 98 98 35 nếu bạn có nhu cầu mua máy lọc nước công nghiệp, máy lọc nước gia đình hay bộ lọc tổng đầu nguồn nhé!